Cervikal osteokondrose fører til deformasjon av ryggraden. Som et resultat opplever en person sterke smerter som oppstår selv med små, lette bevegelser. Å velge riktig pute er en viktig del av behandlingen.
Innhold
Hva er fordelene med ortopediske puter?
Ortopediske puter har en rekke fordeler:
Hjelper med å slappe av musklene i rygg og nakke. Takket være dette elimineres klemmer og blodsirkulasjonen normaliseres. Dette bidrar til å lindre smerte og normalisere vevsernæring.
Eliminerer søvnproblemer. En person sovner raskere, sover dypere og roligere, og våkner ikke midt på natten av følelsen av at nakken er stiv eller av annet ubehag.
Støtter ryggraden i riktig, fysiologisk posisjon. Dette bidrar til å forhindre sykdomsprogresjon eller i det minste bremse den. Det vil også være nyttig for friske mennesker som et forebyggende tiltak.
Varianter
Det finnes flere typer ortopediske puter på markedet.:
Rulle. Den brukes mot ulike typer osteokondrose, og er mest nyttig for rettet cervikal lordose. Med denne diagnosen er personens nakke rett og det er ingen naturlig kurve. Under søvn skaper puten trykk på nakkevirvlene, og fører dem tilbake til sin naturlige posisjon.
Halvmåne. Passer hvis smerten ikke bare strekker seg til nakken, men også til skuldrene. Foretrekk produkter laget av myke materialer som ikke mister formen. For eksempel minneskum.
Rektangulær. Den regnes som den mest allsidige. Det viktigste å være oppmerksom på når du velger produkter av denne formen er materialet de er laget av. Ideelt sett er det minneskum eller naturlig lateks.
Med massasjeeffekt. Siden cervikal osteokondrose komprimerer nerveender, kan det oppstå en følelse av nummenhet i armer og skuldre. For å bli kvitt dem brukes puter med en lett massasjeeffekt. De normaliserer lokal blodsirkulasjon og eliminerer innsnevringer.
Med et hakk i midten. Støtter nakkesøylen i en fysiologisk posisjon og skaper ikke for høyt trykk på blodårene. I midten er det en fordypning for hodet. Selv om en person vender og vender seg i søvne, vil nakken forbli i riktig posisjon. Samtidig vil avlastningen i midten gi en lett massasjeeffekt.
Med skulderhakk. Passer for de som liker å sove på siden. Puten tilpasser seg kroppens konturer. Når du bruker den, er det ikke nødvendig å legge hånden under den: hodet ditt vil bli støttet i optimal høyde uten den.
Valgregler for cervikal osteokondrose
Rådfør deg med legen din før du velger en pute. Spesialisten vil gi anbefalinger som passer for deg personlig, med tanke på diagnosens spesifikasjoner.
Når du velger, er det viktig å vurdere en rekke faktorer. La oss se nærmere på hver enkelt.
Fyllstoff
De mest brukte fyllstoffene for ortopediske puter er::
Høyde
For en voksen anses det optimale å være høyde 10–15 cm. Du bør ikke ta det for høyt. Størrelsen bør velges med tanke på personens kroppstype. For store, overvektige personer er høyere modeller egnet.
En pute som er for høy kan være skadelig. Nakkevirvlene vil forskyve seg.
Tenk på sovestillingen din
Avhengig av din foretrukne sovestilling, endres også anbefalingene.:
På baksiden. Både klassiske puter og bolster er passende. Det viktigste er at de ikke er for høye. Ikke mer enn 10-13 cm.
På siden. Hodet i denne stillingen er høyt over sengen og krever økt støtte. Høyden på standardmodellene er ikke nok. Det beste valget er et bølgeformet produkt laget av minneskum.
På magen. Ikke den beste stillingen, spesielt med osteokondrose. Dette er ikke bare en ufysiologisk stilling for nakken, men også rett og slett ubehagelig for pasienten: intens smerte kan oppstå.
Hardhetsgrad
Den velges med tanke på den foretrukne posituren. For de som liker å sove på magen, er myke modeller bedre. For å hvile på ryggen er middels fasthet passende. Økt press er nødvendig for de som sover på siden.
Toppprodusenter
Blant produsentene av ortopediske puter regnes de beste som:
Tysk gress. Østerriksk produsent som bruker innovative materialer og råvarer av høy kvalitet.
Ascona. Et russisk selskap med eget laboratorium. Alle modeller gjennomgår testing før lansering.
Ormatek. En av de største russiske produsentene, hvis produkter eksporteres til Amerika og Europa.
De beste putene
Når du velger, ta en titt på følgende modeller:
Brukeranmeldelser
Ofte stilte spørsmål
Det er normalt at en ortopedisk pute kan føles ukomfortabel i starten etter å ha brukt en myk dunpute over lengre tid. Prøv å bli vant til den nye modellen, og etter noen dager vil den gamle fjærmodellen virke ukomfortabel.
Du kan ikke gi opp puten din helt. Hodet vil bli kastet bakover, noe som vil føre til overbelastning av de lokale musklene.
Sannsynligvis ble produktet valgt feil og passer ikke for deg. Den må byttes ut raskt.
Det er vanskelig å umiddelbart forstå at produktet ble valgt feil. Men over tid vil du innse at kvaliteten på hvilen din ikke har endret seg eller til og med har blitt dårligere. Noen ganger oppstår det smerter, og det er vanskelig å sovne over lengre tid. Jeg klarer ikke å venne meg til produktet.
De første 1–2 ukene må du venne deg til produktet. Om omtrent en uke vil du merke en forbedring i søvnkvaliteten og den generelle velværen din. Morgenhevelse og hodepine forsvinner. Du våkner opp uthvilt og full av energi.
